Die gesündeste Schlafposition ist in der Regel diejenige, die für den individuellen Körper am besten geeignet ist. 

In der Regel wird empfohlen, auf der Seite zu schlafen, da dies den Druck auf den Rücken reduziert und die Atmung erleichtert. 

Eine ergonomische Kissenunterstützung wie beispielsweise die durch ein Seitenschläferkissen kann dabei unterstützen, die Wirbelsäule in einer geraden Linie zu halten und den Nacken zu entlasten. Eine weiche bis mittelfeste Matratze gilt für Seitenschläfer als besonders angenehm. Bei Frauen ist beim Probeliegen vor allem auf ein angenehmes Gefühl im Becken- und Hüftbereich zu achten. Beim V-förmigen Mann dagegen auf den Druck im Schulterbereich.

Das Schlafen auf dem Rücken gilt ebenfalls als gesund, traditionell gesehen sogar gesünder als die Seitenlage. Vorausgesetzt, dass das Kissen die Nacken- und Kopfposition unterstützt. Das Schlafen auf dem Rücken ist jedoch für Menschen mit Schlafapnoe oder Schnarcher und ihre Bettpartner nicht geeignet. Auch haben viele Bauch- und Seitenschläfer in der Rückenlage ein unangenehmes Gefühl der "offenen ungeschützten Front". Das Gefühl der Geborgenheit ist für viele geringer. Eine mittelfeste bis feste Matratze ist für die Rückenlage empfehlenswert.

Das Schlafen auf dem Bauch ist für die meisten Menschen nicht empfehlenswert, insbesondere mit zunehmenden Alter, da es den Nacken in eine unnatürliche Position bringen und zu Schmerzen und Verspannungen führen kann. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sollten Sie ein flaches oder in der Höhe nach Wunsch aufschüttelbares Kissen verwenden und Ihre Wirbelsäule so gerade wie möglich halten. Eine feste Matratze ist für Bauchschläfer optimaler als eine weiche.

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuelle Schlafposition von verschiedenen Faktoren wie Körperbau, Gewohnheiten und gesundheitlichen Bedingungen abhängt. Es empfiehlt sich, die Schlafposition zu wählen, die für Sie am bequemsten und gesündesten ist. Die Schlafposition & Positionen bei denen Sie am Besten durchschlafen.