Leben ohne Reue

5 Wege, für ein Leben ohne Reue

Hey Lady Boss! Fühlst du dich manchmal, als wärst du ein Hamster im Laufrad – rennst du die ganze Zeit, aber gehst nirgendwo hin? Oh Lady, zum Club der Superwoman -Burnout-Kandidatinnen hinzufügen. Aber keine Sorge, ich habe einen Game Changer für dich. Lass uns in diesem Video darüber sprechen, 5 Todsünden sind, die am meisten von Menschen auf dem Sterbebett bereut haben… und wie sie in deine persönliche Erfolgsformel umgewandelt werden können. Ready? Let’s rock this!

Inhalt

Lebe dein eigenes Leben, nicht das anderer
Arbeite nicht zu hart (ja, du hast richtig gelesen!)
Sprich deine Gefühle aus (auch wenn's scary ist)
Bleib in Kontakt mit deinen Freunden (echten Freunden, nicht Facebook-"Freunden")
Erlaube dir, glücklich zu sein (klingt einfach, ist es aber nicht immer)

1. Lebe dein eigenes Leben, nicht das anderer

Es ist, was ich denke. Sie stehen morgens auf und denken: „Ist das alles mein Leben?“ Der Trauma- und Suchtexperte Dr. Gabor Maté sagt: „Kein Baby wird geboren, um sich selbst zu unterdrücken.“ Mein. Leben. Wrong ist explodiert, richtig?

Hier ist der Deal: Wir haben alle gelernt, wer wir sein sollten, um akzeptiert zu werden? Die Sache ist jedoch … und das ist verrückt. Deine Anpassung kann zu einem Gefängnis werden. Es ist Zeit das zu ändern!

Aktion : Suchen Sie sich eine Sache heraus, bei der Sie sich selbst unterdrücken. Tragen Sie beispielsweise Kleidung, die Sie hassen? Es muß „beruflich“ sein oder so. Erledigen Sie alles, was Sie von Ihrer wahren Essenz abhält. Der Welt ist es egal, was du tragen wirst. Sie will dich so sehen, wie du geboren wurdest.

2. Arbeite nicht zu hart (ja, du hast richtig gelesen!)

Ich weiß, was du denkst: "Marie, bist du verrückt? Ich muss hart arbeiten, um erfolgreich zu sein!" Aber hier ist der Plot Twist: Zu hart zu arbeiten kann dich tatsächlich vom Erfolg abhalten.

Dr. Maté erklärt: "Viele von uns arbeiten zu hart, um ihre Existenz zu rechtfertigen." Boom! Fühlt sich das vertraut an? Zeit, diesen Gedanken zu dehacken!

Action Step: Plane diese Woche einen "Faulenzer-Tag" ein. Ja, du hast richtig gehört. Kein Arbeiten, kein Produktivsein. Beobachte deinen inneren Kritiker. Was sagt er? Und kannst du ihm mit Mitgefühl begegnen?

3. Sprich deine Gefühle aus (auch wenn's scary ist)

Mädels, wir kümmern uns oft um ALLES – außer manchmal unsere eigenen Emotionen. Aber der Game Changer dabei? Deine Emotionen sind deine beste Superkraft!

Der bekannte Neurowissenschaftler Dr. Jaak Panksepp hat herausgefunden, wie Emotionen evolutionäre Defekte unseres Seins sind! Unterdrücke sie? Schlussendlich die Fremontbraut mit gezogener Bremse kutschiere dein Ferrari. Actionsschritt :

Wählen Sie heute eine emotionale Erfahrung, die Sie normalerweise ablehnen. Fühle überhaupt, was auch immer es sein mag, und verhalte dich nicht. Was hat sich getan Spoiler-Alarm: Die Welt ist nicht untergegangen!

4. Bleib in Kontakt mit deinen Freunden (echten Freunden, nicht Facebook-"Freunden")

In einer Welt, in der alle hyper-verbunden sind, fühlen wir uns einsam. Nachrichtenflash: Instagram-Leuten zu gefallen ersetzt keine echten Freunde! Nennenswerte Dinge:

Untersuchungen legen nahe, dass intensive menschliche Beziehungen nicht nur unsere psychische, sondern auch unsere körperliche Gesundheit erheblich gleichzeitig erhöhen.

Besser als jede Anti-Aging-Creme! Aktionschritt: Rufe heute einen alten Freund an. Kein Text, wirklich. Rufe. Old School, weiß ich. Aber vertrau mir, es wird sich phänomenal anfühlen.

5. Erlaube dir, glücklich zu sein (klingt einfach, ist es aber nicht immer)

Hier ist eine harte Wahrheit: Glück ist keine Wahl, aber Neugierde ist es. Dr. Maté empfiehlt: „Fragen Sie sich nicht ‚Warum lebe ich so?‘, sondern ‚Hm, warum lebe ich so?‘ “Diese kleine Verschiebung in der Perspektive total. Spiel. Änderung. Aktionschritt: Wählen Sie eine „negative“ Gewohnheit für Sie aus. Anstatt sie zu verurteilen, werde neugierig. Was gibt sie dir? Welches Bedürfnis erfüllt sie? Sei dein eigener Sherlock Holmes! Zusammenfassung: Damen, diese Erkenntnisse sind keine Todesurteile. Sie sind dein Weckruf! Jeden Tag ein neues Leben, um authentischer zu leben, tiefer zu lieben und voll und ganz präsent zu sein. Remember: Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Sie ist die Grundlage für ein erfülltes Leben und erfolgreiche Führung. Indem du dich um dich selbst kümmerst, schaffst du die Voraussetzungen, um auch für andere da zu sein – in deinem Business, in deiner Familie, in deinen Freundschaften. Jetzt bist du dran: Welchen ersten Schritt wirst du heute machen? Teile es in den Kommentaren und lass uns gemeinsam rocken!

P.S. Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, dann hier passende Ressourcen:

"The Top Five Regrets of the Dying" von Bronnie Ware

"When the Body Says No" von Dr. Gabor Maté

"The Archaeology of Mind" von Dr. Jaak Panksepp

"Lost Connections" von Johann Hari

TED Talk "How to stop screwing yourself over"

Die Bücher gibt es wahrscheinlich auch auf Deutsch.

Autor-Biografie:

Alexander Heuwinkel, der "Schlaf-Hacker" und selbsternannte "Neomade", ist ein Gesundheits-Guerilla und Erfinder der Traumreiter Seitenschläferkissen. Nach einem epischen Burnout nutzte er die transformative Kraft des Schlafes und anderer Biohacks und begann ein neues Lebne. Heute teilt er zweimal wöchentlich in seinem Newsletter Überlebenstaktiken, die ihm halfen, mit fast 50 fitter zu sein als viele 25-Jährige. Sein Motto? Freiheit, Liebe, Abenteuer - und bloß nicht zu ernst werden. Denn wer zuletzt lacht, schläft vermutlich am besten.